keep健身有用嗎？

　　keep產品大部分的人評價都是做的比較用心，尤其是簡單易懂。

　　1、對于健身小白再適合不過了，根據需求制定課程表，這點少了許多眼花繚亂做功課的困擾。

　　2、喜歡視屏跟練，通過語音完全可以不用看視屏了，節奏什么的跟著視屏很有感覺(要是一開始教動作的時間能長點能細一些更好，還有單純模仿動作要點可能還是不是很能掌握，建議把圖片里標注的要點和注意事項在視頻跟練中有所強調)

　　3、有個小細節特別喜歡，就是每一個訓練課程時間都不長，分接的小動作時間也不長，特別是最后倒數的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習者，因為潛意識里短時間更容易完成阿，在快堅持不住的時候聽到倒數突然就更有動力不管怎么樣都想再堅持住。

　　4、分類特別好，有無器械，是局部還是全身，是初學還是經驗者，真的都特別棒。

　　5、你不用自己去定制鍛煉計劃，按照它提供的差異性的教程去鍛煉。然后也可以記錄自己，每天的運動情況，看到自己的改變。

　　keep健身軟件有效果嗎？

　　只要你按照keep上面的健身課程運動，絕對是有效果的！很多朋友會問為什么我去稱體重的時候發現沒有減少，但周邊的朋友都說我瘦了。那是因為健身并不一定會瘦身，只有做一些針對瘦身和搭配減肥營養餐來使用。

　　健身最大的作用是塑形，讓你看起來更加有線條感。所以說不要覺得只要運動體重就會減少哦，這是一個誤區，也是需要一個過程的。

　　現在都市生活的人們，整天坐辦公室的容易肩膀和頸椎有小毛病，就算你是天天在外面走來走去，運動的也只是你的小腿而已。

　　keep的方便之處在于帶著它，就像是一位私人的健身教練在你身邊陪綁你一樣。每天或者隔幾天都按著上面的課程運動，會讓你有意想不到的效果哦。