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一、心理沖擊是最嚴重的障礙

其實能夠提到希望找回狀態并且提出恢復性訓練的在過去往往都有一定的水平，往往都是曾在自己的游戲圈里叱咤風云的角色，而這空白了幾個月再回 歸，狀態不可能立刻恢復的之前的巔峰狀態，而此時戰場上的表現也不如之前驚艷，甚至被曾崇拜自己的人打的找不到北，這種心理上的落差給不少人帶來不少的打 擊，也有不少人承受不了這樣的心理落差。

其實冷靜的調整下心態我們就能想通，別人每天都在刻苦的練習，而是自己卻荒廢了幾個月，別人比你強那是正常情況，如果說你空白了幾個月回來還跟以前一樣，那對那些每天努力練習的人也顯得不公平。

這時候最簡單的方法就是調整好自己的心跳，將自己調整到一個新手的心態，依靠自己的基本功慢慢去恢復，低調的在戰斗中一點一點的找回自己的感覺。

二、合理的練習時間安排

有不少朋友在回歸之前每天投入了大量的時間練習，一練就是好幾個小時或者一打就是好幾千的人頭，雖說這種精神可嘉不過方式卻不盡科學。我國為什 么將學校的上課時間每節課設置為40-45分鐘，原因就是因為人大腦集中精力的時間大約就是30-50分鐘左右，超過了這個時間，任何教育和練習的效果都 大打折扣，這個道理放在火線上也是同樣的，當你集中精力訓練的時候，恢復的效果會很好，但是一旦超過時間，精力開始分散之后，不僅僅精力上損耗加大，練習 的效果也大大降低，甚至有可能出現負效果的情況。

這時候每天恢復訓練的計劃安排雖然可以安排個幾千人頭或者幾十局，但是每2-3局之后要適當的放松5-10分鐘，給自己大腦和手部肌肉緩和的時間，這樣才能更好的達到恢復效果，也在戰斗的時候能夠保持更好的精神狀態。

三、一段時間的堅持是必須的

冠軍是什么？冠軍就是重復重復再重復的訓練同樣的東西。火線中的大手們也是在不斷地重復同樣的練習逐步成長起來的。準確的槍法和靈巧的反應來自于長期不斷重復之后帶來的身體刻印，很多時候是身體的本能反應，而本能反應的養成是需要時間的積累的。

對于很多空白了數月的玩家來說，身體的這種記憶效應都有一定程度的下降，想要恢復可不是一朝一夕的，即便是基本功再扎實的玩家想要恢復也至少需要一周至一個月以上的不斷堅持，所以別指望我今天回來明天就能像以前那樣厲害，恢復是一個過程。

四、找準自己的風格也是恢復的一大要點

我不知道有多少人真正去總結過自己的風格和習慣，但是這對恢復訓練有著非常重要的，直接關系到你恢復訓練的計劃和安排。

這里還是以小N自己為例好了，小N的戰斗風格以爆頭為主，從6年前轉型步槍之后就一直準求著盡最大可能爆頭為戰斗第一追求和方式，將運輸船TD 當做爆頭戰6年間混戰40余萬殺敵。而操作風格則多以腳步移動來調整鼠標準星的方式進行瞄準，輔以類似狙擊槍的甩槍進行射擊，不蹲少跳。而行動方式則以不 依托掩體的正面對抗為主。

那么針對小N這樣的風格，恢復訓練主要安排有兩個，第一是恢復對頭部瞄準的本能，說白了就是給自己重新套上不爆頭不殺敵的枷鎖來練習(相當于體 育訓練中的負重)，第二是左右手之間的協調，小N的瞄準是依托左手控制的腳步和右手控制的準星來做的，那么恢復左右手的協調成為第二大目標。

五、每一局都是練習的機會，自我克制最主要

有人說我要專門練習，其實并不需要，你在游戲上的每一局都是練習的時間，只看你自己的自我克制能力，恢復訓練也一樣，其實恢復訓練并不一定要專 門專門選擇某個時間某個模式去練習，此所謂處處留心皆是學，每時每刻都是練習的機會，只要你自己能夠有足夠的自我克制能力，按照恢復訓練的要求和你需要恢 復的東西，每一局都可以幫助你逐漸找回狀態