蛋殼跟練是一個根據視頻進行跟練塑身的軟件，該軟件專門針對的是女生體態的問題，包括馬甲線、一字肩、天鵝臂、瘦腿、產后修復等，只要全身你想練的部位，都可以在該平臺中找到跟練視頻；你可以在該軟件中評估自己的體態，生成評估報告，讓你全方面的了解自己的體態，而系統也會個性化的為你推薦跟練的視頻，你也可以自行選擇腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩頸塑形等；該軟件也會隨時推出鍛煉計劃，你可以報名參加計劃，為你詳細了每天該訓練的部位和運動量；這里也有專門的社區來記錄你的訓練過程和變化過程，你可以與其他用戶一起分享和交流。
1、跟練視頻，提供了涵蓋全身的跟練視頻，你可以隨意進行觀看和跟練；
2、體態評估，該軟件會根據你的評估提供評估報告，讓你進行針對性的練習；
3、跟練計劃，提供了各種類型的訓練計劃，你可以報名參加計劃進行系統化的鍛煉；
4、智能推薦，該軟件會根據你的評估報告和鍛煉記錄，為你量身定制訓練計劃，并有日歷排期；
5、社區，你可以分享你的訓練過程和變化，和其他用戶一起討論交流；
6、訓練記錄，自動記錄你的訓練天數、跟練次數、跟練時長等數據；
1、海量跟練視頻，涵蓋全身各個訓練部位，包括肩頸、手臂、腰腹、背部、腿部等；
2、提供各種專項訓練計劃，有腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩頸塑形等；
3、每個訓練計劃都有計劃介紹、計劃預覽和用戶評論，你可以查看詳情后選擇報名；
4、擁有智能訓練日歷，為你量身定做，還可以查看歷史訓練；
5、擁有專門的社區讓你與其他用戶進行分享和交流，你們可以互相見證彼此的變化；
6、有專門的體態評估，你可以進行評估來了解自己的體態；
1、在本網站下載該app，安裝打開后使用手機號進行注冊登錄
2、進入app的首頁，可以查看推薦的熱門跟練視頻，也可以選擇全身、手臂、腰腹、背部等分類
3、點擊塑身計劃，可以選擇腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩頸塑形等分類查看推薦的計劃
4、點擊體態評估，進行評估后會生成評估報告，你可以查看來了解詳情
5、每一個塑身計劃的詳情頁面，通過計劃介紹、計劃預覽和用戶評論了解詳情，再點擊參加計劃
6、點擊進入日歷，可以選擇時間來查看安排的鍛煉計劃
1、新增線上體態評估流程；
