《間歇性斷食》是一款減肥記錄軟件，這個軟件旨在為使用者提供更加科學的減肥方法，使用者可以在軟件中加入減肥方案，避免看起來過于盲目，同時，軟件還會提供一個合理的飲食方案，將每日的體重數據都記錄在此，以便更好的了解自己的飲食狀況。
為用戶提供更健康的方法
針對每個人的體質提出不同的見解
更簡單快速地減輕體重
理解身體狀態的信息
聽說斷食能夠減肥，怎么開始呢？ 斷食期間能吃什么？斷食會不會餓到暈倒？ 斷食會不會降低代謝率？ 斷食到底需要斷多長時間？那么小編給大家帶來這款間歇性斷食app會告訴大家答案，它是一款間歇性斷食追蹤軟件，采用間歇式斷食減肥方式，幫助用戶高效的完成減肥。軟件同時根據合理的計劃，讓用戶在身體健康的狀況下載進行減肥，有規律的進食和斷食，避免對身體健康的危害。
目前本款間歇性斷食軟件提供了斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、輕斷食、禁食追蹤器等功能，幫助您更簡單、快速地減輕體重，無需節食或計算卡路里，不反彈，輕松減肥。同時，軟件還可以根據您自身情況定制的斷食計劃，提醒您何時進食，并提供有助于您理解身體狀態的信息，即可助您提高頭腦清晰度，并降低患病風險。
間歇性斷食app是一款優質的減肥記錄軟件，致力為用戶提供更科學的方式。用戶通過軟件可以添加減肥計劃，這樣才不會讓減肥顯得太盲目，然后軟件就會提供一套合理的飲食計劃，然后每天的減肥信息都可以記錄到這里，快速掌握自己的飲食情況。
間歇性斷食，斷食追蹤健康減肥
間歇性斷食，提供斷食追蹤、斷食、禁食、健康、飲食管理、輕食 、節食、輕斷食、禁食追蹤器
間歇性斷食被證明是減肥的有效方法，禁食期間，您的身體開始使用脂肪細胞中的能量；此過程稱為酮癥，您將成為一臺燃脂機器，無需飲食即可有效減肥；您會在第一周內看到不錯的減肥、減脂結果，您將獲得總體重減輕5%-10%。
我們提供有幾種不同的間歇性禁食方法，所有這些方法將一天或一周分為進食期和禁食期
通過制定禁食計劃，如禁食16個小時，并將進食時間限制在8個小時以內。這是間歇禁食的最流行形式，稱為16/8方法。禁食期間不允許食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他無熱量的飲料。
1、能夠在平臺添加自己的體重信息，app就會記錄您的體重數據；
2、用戶可以通過app提供的信息掌握對應的斷食時間；
3、可以進行斷食記錄，讓您知道自己的斷食情況；
4、能夠瀏覽詳細的統計數據，您可以獲取更多的信息；
5、用戶還可以進行個性化的設置，您就可以獲得非常個性的使用體驗。
1.幫助用戶智能化建立合理的健身計劃，不會危害健康。
2.收集用戶的各項身體數據，為用戶展現詳盡的健康狀態。
3.智能提醒功能，提醒用戶每天運動的量和節食計劃，幫助用戶堅持鍛煉。
4.有效的幫助用戶擁有健康態的生活習慣，延緩衰老，預防疾病。
5.手機軟件使用起來非常的方便，隨時都可以拿出來查看制定減肥計劃。
6.功能全面而且強大，分類十分的詳細，為用戶提供全方面的優質服務。
7.軟件的界面UI十分的整潔，看起來非常的簡潔，讓人賞心悅目。
8.幫助用戶高效的減肥，讓用戶的身體進入快速的脂肪燃燒狀態，減肥速度極快。
9.制定不同的斷食計劃。禁食期間不允許食物，但您可以喝水，咖啡，茶和其他無熱量的飲料。
10.間歇性斷食在禁食期間允許少量的低熱量食物。
11.您可以按天，周甚至一個月輕松地監控間歇性斷食進度。它會為您提供有益的健康管理結果，以鼓勵您繼續努力健康的生活方式。
方法一
手動設置方法如下：
1、選擇【目標斷食】時間為：16小時，
2、設定你需要禁食的時間開始時間
3、設定你需要禁食的周期
方法二
自動設置：
1、點擊首頁下方固定禁食時間段，設定禁食開始時間，即可開始計算禁食時間。
一、什么是16 : 8間歇禁食？
16 : 8間歇禁食是限時禁食的一種形式。它涉及在8小時的時段內食用食物 ,并在每天剩余的16個小時內避免進食或禁食。有人認為，這種方法通過改善人體的生物鐘起作用。
遵循16 : 8計劃的大多數人在晚上以及早上和晚上的部分時間都不吃東西。僅僅靠若日常生命活動所消耗的能顯來減肥。一個人在8小時內可以吃的食物的種類或數雖沒有限制。
二、怎么做？
遵循16 : 8飲食的最簡單方法是選擇一個16小時的空腹窗口 ,其中包括一個人的睡眠時間，一些專家建議在傍晚結束食用食物，因為這段時間之后新陳代謝會減恨。但是 ,其實這并不適用于每個人。有些人可能要等到晚上7點或更晚才能吃晚餐。即使這樣 ,最好還是在睡前2至3個小時避免進食。
人們可以選擇以下8小時進餐時段之一：
上午9點至下午5點
上午10點至下午6點
中午至晚上8點
在此時間范圍內，人們可以在允許的時候進餐或者是吃零食。定期飲食 對防止血糖升高和下降以及避免過度饑餓很重要。
三、推薦食物和零食有哪些？
雖然16 : 8的間歌性禁食計劃沒有規定要吃和避免吃哪些食物，但是集中精力保持健康飲食，并且限制或避免食用垃圾食品，這會幫助你保持健康。食用過多不健康的食物可能會導致體重增加并導致疾病。
均衡飲食主要集中在：
可以新鮮，冷藏的水果和蔬菜。
全谷物，包括糙米，燕麥和大麥。
優質蛋白來源，例如家高，魚類，豆類，小扁豆，豆腐，堅果，奶制品和雞蛋。
脂肪來源。 ,橄欖，橄欖油，椰子，鱷梨，堅果等的健康脂肪。
水果，蔬菜和全谷物的纖維含雖很高，它們可以幫助人們保持飽腹感和滿足感。高脂肪和蛋白質食物也可以促進飽腹感。
對于遵循16 : 8間歇禁食的飲食，液體類的食品也可以起到飽腹感。全天定期喝水有助于減少卡路里的攝入，人們經常將口渴誤認為是饑餓。
